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    有半月板損傷能否練瑜伽

    2023-01-13 15:34

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    半月板損傷以后患者能夠練瑜伽,但需要確定是半月板損傷程度。一般一度和二度損傷只有點(diǎn)狀、條狀損傷或高密度影,說明半月板沒有完全撕裂或沒有傷到關(guān)節(jié)面,在沒有很多積液的情況下鍛煉瑜伽可以有助于增強(qiáng)肌肉力量,保護(hù)膝關(guān)節(jié)、穩(wěn)定膝關(guān)節(jié),減少半月板損傷,減輕炎癥物質(zhì)的積聚。肌肉力量增強(qiáng)以后能夠保護(hù)半月板,所以可以練瑜伽注意做好熱身,循序漸進(jìn),避免過于勞累、受涼,還需要給教練和指導(dǎo)員說清楚,避免過度做扭轉(zhuǎn)或擠壓運(yùn)動,避免擠壓損傷半月板就可以。如果是三度損傷以上,建議手術(shù)治療,因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)有明顯的撕裂和破碎,再做瑜伽容易加重?fù)p傷,所以不建議這時(shí)再做瑜伽鍛煉。

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