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經(jīng)常出現(xiàn)睡不著覺考慮是否有長(zhǎng)時(shí)間精神壓力大、憂慮過(guò)度、用腦過(guò)度等現(xiàn)象，甚至經(jīng)常處于驚恐、害怕的狀態(tài)，容易造成入睡困難的問(wèn)題。要注意睡眠環(huán)境是否嘈雜不安靜、聲光刺激嚴(yán)重等也會(huì)使人很難盡快進(jìn)入入睡狀態(tài)，睡前不要過(guò)度興奮，避免做刺激性的事情，如健身鍛煉、看恐怖片等，大腦在短時(shí)間不