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以下水果類型都有助于消化：
1、山楂，因為山楂當中含有的多種有機酸，可以起到促進胃酸液分泌、增強消化酶活性，以及加速蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇等物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、分解，緩解消化不良癥狀的作用。
2、火龍果，火龍果的主要營養(yǎng)成分包括有可溶性膳食纖維素、維生素B、花青素等，可溶性膳食纖維素具有改善消化道環(huán)境、增強腸胃蠕動、潤滑腸道黏膜等作用，對于腸胃功能絮亂以及習慣性便秘的不良反應具有防治性作用。另外維生素B、花青素等，則可以增強消化系統(tǒng)免疫能力、抵御致病菌的侵襲。
3、獼猴桃，獼猴桃是維生素C含量較高的水果，維生素C作為一種純天然性抗氧化劑，不僅可以增強消化系統(tǒng)組織功能的作用，并且其還具有消除自由基、預防炎癥以及占位性病變的發(fā)生。