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在生產(chǎn)過后的寶媽補(bǔ)氣血，可以吃容易消化且容易吸收而且營養(yǎng)豐富的食品，比如嫩雞肉、豆制品、牛奶、紅棗、動物血制品、蓮子、動物肝臟等食物，還可以吃新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果可以促進(jìn)寶媽體內(nèi)鐵元素的吸收，從而可以起到補(bǔ)氣血的作用。在產(chǎn)后也不能只吃補(bǔ)氣血的食物，要平衡膳食，均勻搭配著吃。
寶媽的身體恢復(fù)的好不好與心情和精神狀態(tài)有著直接的關(guān)系，因此產(chǎn)婦如果能保持愉快的心情，對身體恢復(fù)很有作用。對于產(chǎn)婦空氣質(zhì)量也非常的重要，如果吸入甲醛等有害氣體容易導(dǎo)致身體不適，寶媽還要保證充足的睡眠。