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胖子跑步的過程當(dāng)中會(huì)傷到膝蓋嗎

2023-01-10 07:48

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語音內(nèi)容

跑步的過程當(dāng)中到底會(huì)不會(huì)傷到膝蓋，這個(gè)是相對(duì)而言的說法，因?yàn)槊總€(gè)人在跑步過程當(dāng)中，都是適應(yīng)本身的身體條件而已，相比比較瘦的人，胖子因?yàn)轶w重比較大，在跑步的過程當(dāng)中對(duì)于膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的沖擊更大，相比比較瘦的人，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷肯定要大得多，并且在跑步的時(shí)候有可能會(huì)進(jìn)一步出現(xiàn)半月板、韌帶甚至關(guān)節(jié)軟骨的損傷。所以跑步之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候在膝關(guān)節(jié)周圍戴護(hù)膝，起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。在通過跑步減肥的同時(shí)，一定要注意本身飲食方面的問題，只有達(dá)到消耗大于攝入的情況下，體重才能夠逐漸下來，膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷才會(huì)盡可能減少。

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