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大吃大喝后可通過以下方式清腸：
1、蜂蜜：建議多喝蜂蜜水，蜂蜜可以促進消化、調整胃腸，起到潤腸、通便，從而減輕腹脹、反酸、消化不良等癥狀。另外，蜂蜜還有較好的殺菌和解毒效果，能夠讓體內存下來的廢物排出體外，使全身新陳代謝功能得到改善。
2、酸奶：是經(jīng)過發(fā)酵后的奶，且乳酸菌能夠促進大腸蠕動，幫助排宿便、排毒。
3、藥物：比如硫酸鎂溶液、乳果糖口服液、四磨湯口服液等，盡量避免使用口服瀉藥。
4、其他食物：多進食新鮮水果、蔬菜及富含膳食纖維的食物。
5、運動：比如散步，散步可以促進消化腺的分泌和腸胃有規(guī)律的蠕動，能夠預防便秘，并且有助于調節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身和腸胃功能，對消除腹脹、噯氣等都有較好效果。