![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
健身減肥期間可以吃烤肉嗎
2023-04-08 09:55:31收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
健身減肥期間可以吃烤肉嗎
語音內(nèi)容
健身減肥期間盡量避免吃烤肉：
1、烤肉當(dāng)中含有豐富的脂肪，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，如果吃烤肉很容易攝入豐富的脂肪，而導(dǎo)致過多能量蓄積不利于健身減肥。
2、烤肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的分解代謝需要通過腎臟排出體外，在減肥期間容易和脂肪分解的中間產(chǎn)物酮體產(chǎn)生競爭
1、烤肉當(dāng)中含有豐富的脂肪，而1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，如果吃烤肉很容易攝入豐富的脂肪，而導(dǎo)致過多能量蓄積不利于健身減肥。
2、烤肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的分解代謝需要通過腎臟排出體外，在減肥期間容易和脂肪分解的中間產(chǎn)物酮體產(chǎn)生競爭