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椎間盤突出可以跑步嗎
2023-10-29 14:37:45收聽：-
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椎間盤突出可以跑步嗎
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腰椎間盤突出可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿?，但是不可以過度，要量力而行，建議跑平路，而且要以慢跑為主，避免跑山路或者崎嶇不平的道路，避免快跑，這些活動都會增加椎間盤的壓力，加重椎間盤的突出。
跑步的時候盡量要穿緩沖力較好的鞋子，鞋底一定要厚實(shí)，要避免穿硬底鞋或者皮鞋，這些鞋子緩沖力比較差
跑步的時候盡量要穿緩沖力較好的鞋子，鞋底一定要厚實(shí)，要避免穿硬底鞋或者皮鞋，這些鞋子緩沖力比較差