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晚上總是睡不著覺(jué)，有可能和生物鐘改變有關(guān)，可能和平時(shí)作息習(xí)慣不規(guī)律、白天睡得過(guò)多有關(guān)。在晚上的11:00到凌晨2:00左右，是屬于深睡眠最佳的時(shí)間段，如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間還不入睡會(huì)出現(xiàn)入睡困難、睡不著覺(jué)的情況。應(yīng)該在晚上10:00以前睡覺(jué)，在睡前可以做室內(nèi)輕松的活動(dòng)，用熱水泡腳促進(jìn)睡眠。晚上總是睡不著覺(jué)也可能和精神壓力過(guò)大、焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱等有關(guān)。經(jīng)常入睡困難也可能和室內(nèi)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、不安靜、胃部不舒服、心慌呼吸、困難、咳嗽等有關(guān)，應(yīng)該去醫(yī)院就診，確定診斷以后針對(duì)病因進(jìn)行治療。