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白天睡不著是正常，晚上睡不著才是異常，所以正常的應(yīng)該建議患者是白天不睡，白天不臥床，晚上應(yīng)該按時(shí)睡，早上按時(shí)起床，然后白天增加運(yùn)動(dòng)。如果影響到白天社會(huì)功能就叫失眠，表現(xiàn)主要是入睡困難、睡眠中多次覺醒、反復(fù)的覺醒、睡眠維持困難、醒后再入睡困難以及早醒這些表現(xiàn)。而且?guī)戆滋煊蓄^昏、乏力、困倦、精力不急等不適就叫失眠。失眠建議養(yǎng)成好的按時(shí)作息習(xí)慣，白天增加運(yùn)動(dòng)，如果好的習(xí)慣養(yǎng)成以后仍然不能調(diào)整睡眠，建議睡眠?？谱屷t(yī)生來用藥來調(diào)整睡眠，再逐漸減量減藥或逐漸停藥。