![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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踮腳能降血糖嗎
2023-03-23 14:59:00收聽(tīng)：-
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踮腳能降血糖嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
踮腳能夠輕微降低血糖，而且踮腳的時(shí)間要長(zhǎng)，大約要持續(xù)半個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量還是偏少，對(duì)于降低血糖的效果并不是十分明確。如果想達(dá)到運(yùn)動(dòng)以后降低血糖效果，一定是運(yùn)動(dòng)量要稍微大一些，最好是運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后測(cè)試一下心率，運(yùn)動(dòng)后的心率較運(yùn)動(dòng)前能提高10%，這樣降低血糖的效果比較明顯。
除了踮腳以外，還應(yīng)該進(jìn)行跳繩、跳躍
除了踮腳以外，還應(yīng)該進(jìn)行跳繩、跳躍