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副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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減肥期間應(yīng)注意什么

2023-01-24 17:25:56收聽：-

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減肥期間應(yīng)注意什么

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語音內(nèi)容

減肥期間主要注意飲食和運動，要制定合理的飲食方案和運動方案，飲食要多吃含維生素、纖維素多和果膠多的食物，維生素、纖維素以及果膠，可以有效地抑制人體脂肪的產(chǎn)生。蔬菜、水果中有纖維素、果膠、維生素較多，要多吃蔬菜、水果，不要吃高熱量、高脂肪以及高糖量的食物。不要吃垃圾食品，有些垃圾食品