![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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脖子頸椎疼怎么自治
2023-02-13 15:40:38收聽：-
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脖子頸椎疼怎么自治
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頸椎疼痛自行治療的有效方法有很多：
1、可以選擇熱敷，熱敷的方式既可以選擇熱水袋，也可以選擇鹽袋熱敷，一般是將其直接放到頸部，進行持續(xù)不間斷的熱敷，需要選擇自己能夠耐受的溫度，避免因溫度太高導致皮膚的灼傷，熱敷時間多數(shù)控制在一個小時左右，時間越長越對疼痛有利。
另外，也可以在家人幫助下，
1、可以選擇熱敷，熱敷的方式既可以選擇熱水袋，也可以選擇鹽袋熱敷，一般是將其直接放到頸部，進行持續(xù)不間斷的熱敷，需要選擇自己能夠耐受的溫度，避免因溫度太高導致皮膚的灼傷，熱敷時間多數(shù)控制在一個小時左右，時間越長越對疼痛有利。
另外，也可以在家人幫助下，