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五個月的寶寶睡眠質(zhì)量不好，主要就是通過調(diào)整所處的睡眠環(huán)境，以及培養(yǎng)睡眠習(xí)慣幫助來改善睡眠質(zhì)量。建議創(chuàng)造相對比較安靜、涼爽、昏暗的睡眠環(huán)境，這樣有助于孩子更快入睡以及能更安穩(wěn)的睡眠。
除此之外，在孩子睡前注意不要太興奮，在白天也要注意保證孩子小睡和休息，否則夜間也睡不安穩(wěn)。在睡前不要吃得太飽，也不要饑餓狀態(tài)下讓孩子入睡，這些都不利于睡眠質(zhì)量，當(dāng)然可能確實是因為存在軀體疾病。比如有些可能有感冒或者腸炎，身體上不舒服，還有可能會因為出牙或者大腦飛速發(fā)育等，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常夜醒哭鬧，此時適當(dāng)安撫就可以。安撫之后，往往孩子的睡眠就會相對更好點。