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半月板損傷以后需要看損傷的程度，如果一度、二度的損傷，休息2-3個月可以完全恢復。但是運動需要在6個月以后才可以做，比如打籃球、跑步等運動。
對于三度或三度以上的損傷保守不能治愈，需要做半月板的縫合或半月板的成型的手術(shù)，如果做縫合完全愈合大概要3-4個月，運動的時間最少也要6個月以后。
所以不能早期的做運動，比如深蹲或上下樓梯的動作，如果過早的運動可能會造成半月板再次損傷。這期間可以做康復方面的鍛煉，比如鍛煉股四頭肌的等長收縮和靠墻靜蹲的動作，如果關(guān)節(jié)有彈響、疼痛、腫脹，需要停止鍛煉。