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目前對最佳入睡時間沒有特別確切的標(biāo)準(zhǔn),但是不同年齡的人每天需要睡眠的時長有一定的要求,具體如下: 1、18-25歲:每天可能睡眠需要7-8個小時,部分人可能需...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/04/21 播放(52056)
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/06 收聽(68342)
睡眠時間跟年齡密切相關(guān)。嬰兒到老年人,隨著年齡不斷增長,睡眠需求時間呈下降趨勢,老年人的睡眠時間較嬰幼兒相對縮短。睡眠的時間有一個大的范圍,不同的人可能有個體化差異,但是...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/03/16 播放(39149)
一個人的睡眠非常重要,人生大半時間都在睡眠中度過。尤其在經(jīng)過一天的勞累以后,足夠的睡眠很重要。一年分為春季、夏季、秋季和冬季,季節(jié)不同以及年齡不同,最佳的睡眠時間也不同。...
徐彬│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/05/07 播放(51094)
正常情況下,只要不值夜班,應(yīng)該日出而作,日落而息。晚上睡眠應(yīng)保證成年人8小時左右,嬰幼兒應(yīng)保持在8-12個小時左右。 老年人的睡眠可能有各種各樣的原因,5-6...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/25 播放(61442)
"人每天基本的睡眠時間是8個小時左右,而深睡眠一般占25%左右。如果在10:30左右睡覺,睡足8個小時,深睡眠時間是兩個小時。睡覺的時間也很重要,同樣是睡8個小時,但晚上11點(diǎn)...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/18 收聽(41726)
"小孩最佳睡眠時間,首先要看是多大的孩子,一般的新生兒睡眠的時間,至少在20小時左右,6個月左右的寶寶每天的睡眠時間至少是16-18小時左右,1周歲左右的寶寶每天睡眠的時間大約...
李梅│哈爾濱市兒童醫(yī)院
2023/08/28 收聽(76192)
睡眠的最佳時間因人而異,一般只要能夠保證第二天醒來之后精神飽滿,可以正常學(xué)習(xí)、工作、生活等,不管什么時候睡都可以。 但是對大部分人而言,如果超過11點(diǎn)睡覺,可...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/06/12 播放(37565)
每個嬰兒睡眠的時間不大一樣且個體差異大,剛出生的嬰兒有20-22個小時都在睡覺,除了吃奶、大小便之外就是睡覺。隨著寶寶逐漸發(fā)育,睡眠時間也在逐漸縮短,一周后每天睡18-20個小...
鄒麗萍│長春市中醫(yī)院
2023/09/17 收聽(47606)
通常14歲的青少年,其中位數(shù),即平均大多數(shù)人的睡眠時間是8-10個小時。但對于精力比較旺盛的人,睡7個小時也可以滿足身體需求,也有人對睡眠需求較大,可能需要睡11個小時,...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/01/17 播放(80814)