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七臺(tái)河市人民醫(yī)院

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平板支撐后腰疼的原因

2023-11-05 06:51

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平板支撐后出現(xiàn)腰疼可能有以下兩個(gè)原因：第一個(gè)，平板支撐時(shí)腰部的肌肉或者筋膜，長(zhǎng)期受力或者用力過猛而出現(xiàn)無菌性的急性炎癥，出現(xiàn)局部的水腫、炎癥滲出從而刺激腰部肌肉、筋膜周圍的神經(jīng)而出現(xiàn)疼痛。第二個(gè)，原本就有筋膜炎，在平板支撐之后筋膜炎加重，會(huì)出現(xiàn)平板支撐后的腰疼。如果出現(xiàn)了這種情況，要立即停止平板支撐的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行物理治療，比如微波理療或者遠(yuǎn)紅外線理療，口服消炎止痛的藥物能夠緩解腰部的疼痛。

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"平板支撐出現(xiàn)腰痛，這種情況有兩方面的原因：一、在做平板支撐的時(shí)候由于腰部肌肉用力時(shí)間比較長(zhǎng)，肌肉會(huì)出現(xiàn)疲勞，在局部形成勞損，炎性代謝產(chǎn)物會(huì)逐漸形成，導(dǎo)致炎性水腫，會(huì)對(duì)周圍末梢...

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平板支撐是鍛煉核心肌群非常重要，也是非?；A(chǔ)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。在做平板支撐的時(shí)候，一般要求整個(gè)核心肌群都要收緊。要求腹部、骨盆以及肩部呈相對(duì)較水平的直線，或者稍微向后方凸起。<...

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2023/04/29 收聽(50870)

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做平板支撐腰疼是什么原因

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做平板支撐腰疼正常嗎

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做平板支撐腰疼如何止痛

"患者在做平板支撐的時(shí)候?qū)е卵砍霈F(xiàn)疼痛，可能是由于運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)無氧運(yùn)動(dòng)而引起的，因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致患者局部肌肉分泌大量的乳酸，乳酸堆積的情況下就會(huì)導(dǎo)致局部肌...

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廖德發(fā)│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

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"平板支撐是一種鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)方法，是時(shí)下很流行的一種健身方式。平板支撐具有的好處：1、可以使腰部、腹部、腿部的肌肉塑形，線條優(yōu)美。2、平衡肩胛骨，使背部肌肉得到鍛煉。減肥瘦身...

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平板支撐是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要是訓(xùn)練核心肌群，可以很好的調(diào)動(dòng)核心肌群，使核心肌群變得強(qiáng)壯，肌肉強(qiáng)壯相應(yīng)的基礎(chǔ)代謝率會(huì)旺盛，代謝率旺盛代表機(jī)體會(huì)燃燒更多卡路里，打個(gè)比方原來基礎(chǔ)代...

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劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

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聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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