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青豆是一種蔬菜，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和纖維素，脂肪含量相對比較高，100g青豆所提供的熱量是398kcal。要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是管住嘴，邁開腿。
管住嘴是要根據(jù)患者的身高計(jì)算出患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，根據(jù)患者的職業(yè)計(jì)算出每天食入千卡，按1/5、2/5、2/5三餐配置碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜。
入量高于出量，機(jī)體就會(huì)把多余的能量以脂肪的形式儲存起來，久而久之就可造成肥胖。
在減肥過程中攝入千卡要進(jìn)行控制，同時(shí)選擇適合患者的運(yùn)動(dòng)，跑步、跳繩、騎單車、游泳、快走都可以，經(jīng)過一段時(shí)間的努力使入量少于出量才能夠達(dá)到減肥效果。
青豆可以提供一定量的熱卡，如果食用過多一樣可以造成肥胖?？傊M(jìn)行減肥一定要限制每天的總千卡攝入量。