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經(jīng)常失眠屬于睡眠障礙，引起失眠的原因非常多，大體上可以分為兩大類：一類是器質(zhì)性的病變，一類是功能性的病變。
在器質(zhì)性的病變里面，失眠常常是其他慢性病的癥狀之一。有些病會引起身體的不舒服，比如說瘙癢、疼痛、麻木，還有容易憋喘、容易心慌等等。睡眠本身就是一個放松的過程，身體的不舒服讓身體不放松，肯定會導(dǎo)致睡眠不好，所以這是器質(zhì)性的問題。這方面的原因，我們主要是要針對病因治療，解決了原發(fā)病，那睡眠也會跟著好轉(zhuǎn)；
第二大類就是比較常見的一種心因性因素，過去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在把它歸到焦慮癥、抑郁癥的范疇。這類病人除了睡眠以外，還會有些情緒方面的問題，比如說情緒不穩(wěn)定，因為工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張等等造成的精神不放松。白天要處理的事情很多、思慮過度，到晚上睡覺了腦子里還沒有完全放空，白天的事情還在腦子里盤旋，揮之不去，所以肯定會影響到失眠，這是一個比較常見的原因。針對這種情況肯定要做一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的治療，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如睡覺之前把所有白天的事情都放下，把腦子放空、精神放松。睡覺之前不要干任何與睡眠無關(guān)的事情，比如說玩游戲、追劇，不要去思考一些白天的事情等等。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣對改善睡眠也是很有好處的。