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身體缺鉀先弄清楚是什么原因?qū)е碌娜扁?，是鉀攝入太少，飲食導(dǎo)致的缺鉀，人體大量出汗導(dǎo)致鉀排出過多，還是其他疾病引起的。若可排除是疾病原因引起的缺鉀，最好的方法應(yīng)該是食補(bǔ)，可以通過飲食方式進(jìn)行補(bǔ)鉀，多吃肉類、青菜、水果和豆類含鉀較多的食物，具體如下：
1、蔬菜中含鉀豐富的有芹菜、山藥、毛豆、菠菜、土豆等；
2、蕎麥面和玉米面也含鉀很多；
3、牛奶、雞肉、黃魚等也是富鉀食品；
4、含鉀豐富的水果有草莓、柑橘、葡萄、香蕉、西瓜等水果；
5、如果缺鉀比較厲害，可以用藥物補(bǔ)鉀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氯化鉀、谷氨酸鉀等藥物補(bǔ)鉀。