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腹瀉的人可以吃楊梅、石榴、粥類和面食，具體如下：第一、楊梅，中醫(yī)認(rèn)為楊梅味酸，具有澀腸止瀉、生津止渴和止嘔的作用，能夠治療腹瀉、痢疾、腹痛等多種疾病，具有很高的藥用價(jià)值，適量的吃楊梅可以有效緩解腹瀉。第二、石榴，中醫(yī)認(rèn)為石榴能夠澀腸固脫，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)石榴對于傷寒桿菌、綠膿桿菌，以及結(jié)核桿菌等細(xì)菌具有很好的抑制作用。第三、粥類，粥類可以養(yǎng)護(hù)脾胃，可以促進(jìn)腸胃黏膜的修復(fù)，可以喝山藥粥，山藥性味平和，具有補(bǔ)脾益胃的作用，還可以加鹽，能夠消炎、殺菌、排出毒素。第四、面食，面食的營養(yǎng)豐富，并且容易消化、吸收，但是注意不要吃的太油膩，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。