![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/91/84/141DE665AE618CEECEA31A0D3EEF9184.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
心理壓力大導(dǎo)致失眠怎么辦
2023-10-21 08:10:11收聽(tīng)：-
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心理壓力大導(dǎo)致失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
首先要正確面對(duì)壓力，正確認(rèn)識(shí)自己。其次對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)能力、人際關(guān)系等有正確的評(píng)估，對(duì)自己的要求不要太高，凡事盡力而為，盡量避免做一些力所不能及的事情。睡前告訴自己放下所有的事情，現(xiàn)在是睡覺(jué)時(shí)間。
聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，給自己放松。實(shí)在睡不著，不要強(qiáng)迫自己去睡，
聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，給自己放松。實(shí)在睡不著，不要強(qiáng)迫自己去睡，