国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

腿部負(fù)重的唯一好處就是可以鍛煉肌肉，鍛煉大腿、小腿的肌肉，使得肌肉強(qiáng)壯起來。那么腿部負(fù)重其實(shí)是壞處大于好處，也就是弊大于利，因?yàn)橥炔咳绻l繁的負(fù)重，比如經(jīng)常進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉杠鈴、舉啞鈴或者是進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)，比如登山，那么會(huì)引起關(guān)節(jié)的提前退化，會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，這樣為了鍛煉而損失關(guān)節(jié)是得不償失