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運(yùn)動中最容易發(fā)生痙攣的肌肉，主要有腓腸肌、股四頭肌和肱二頭肌、肱三頭肌等，因?yàn)榧∪罕容^大，會因?yàn)槿毖?、缺氧，而容易出現(xiàn)痙攣的狀況。運(yùn)動中特別是急性的運(yùn)動，是不耐氧的運(yùn)動，這個時候會出現(xiàn)乳酸堆積、缺血、缺氧等，造成肌肉的痙攣。
通常情況下運(yùn)動要做好準(zhǔn)備活動，使肌肉一方面可以松弛舒展開，同時改善供血、供氧，避免因?yàn)閯×疫\(yùn)動，而引起的缺血、缺氧，出現(xiàn)肌肉痙攣癥狀，這種情況在運(yùn)動前需要做好準(zhǔn)備工作。