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女性在生產(chǎn)后，短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)陰道不緊的情況，也就是陰道松弛的情況，一般可以通過(guò)以下幾種方式改善：第一種情況，適當(dāng)?shù)母淖冿嬍沉?xí)慣，例如多吃一些蔬菜、水果、含粗纖維較多的食物，有利于防止松弛或盡量避免一些增加腹壓的運(yùn)動(dòng)。第二種情況，可以給予盆腔的理療，例如凱格爾模板訓(xùn)練、陰道啞鈴訓(xùn)練、深蹲運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)等都有