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陳安富
副主任醫(yī)師

內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

骨科

男生怎么樣才能長(zhǎng)高

2023-01-21 09:29

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語(yǔ)音內(nèi)容

身高的發(fā)育主要是遺傳因素決定，其次就是后天的因素也有一定的影響。因?yàn)檫z傳因素沒(méi)有辦法改變，主要是通過(guò)調(diào)整后天的因素對(duì)身高的發(fā)育可能有幫助。首先是避免熬夜，因?yàn)樯砀甙l(fā)育的激素生長(zhǎng)激素在夜間熟睡的時(shí)候分泌最為旺盛，如果經(jīng)常的熬夜可能影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，從而影響身高的發(fā)育。對(duì)于男生可以多參加一些跑、跳類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼的發(fā)育。還有就是食物的調(diào)整，可以多吃一些鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶、蝦皮、瘦肉等，有助于身高的發(fā)育。

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