![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/57/60/59AC5F8E811F3AABD6ADDB6584935760.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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坐久了肩膀疼怎么辦
2023-04-27 18:22:13收聽(tīng)：-
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坐久了肩膀疼怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
坐久了出現(xiàn)肩膀疼痛，通常是肩膀的肌肉勞損引起的疼痛，一般做以下幾點(diǎn)都能夠緩解癥狀。1、必須要起來(lái)活動(dòng)頸肩部，放松肌肉，能夠緩解局部的肌肉痙攣引起的疼痛。2、可以局部給予熱敷，用暖水袋或者鹽袋熱敷。每次敷20-30分鐘，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張度，從而能夠緩解疼痛。3、可以給予應(yīng)用活血化瘀、