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嚴重失眠多夢，首先要調(diào)整生活習慣、睡眠習慣以及飲食習慣，具體如下：
第一、生活習慣就是白天不要睡覺，睡覺四個小時前不要做劇烈運動，不要看興奮的恐怖電影，不要喝奶茶、咖啡等興奮的食物，睡覺前可以喝點牛奶、蜂蜜水，還可以泡個腳、洗個熱水澡，可以幫助入睡。
第二、按時睡覺，每天十點至十點半入睡。
第三、根據(jù)癥狀可以選用失眠的藥物，如果入睡困難可以選用思諾思、佐匹克隆。如果睡眠維持障礙可以選用舒樂安定，還有安定等，可以改善睡眠的維持。如果有焦慮癥、抑郁癥，可以選用抑郁癥的藥物，包括多慮平或者是5-羥色胺再攝取抑制劑類的藥物，可以逐步改善癥狀。