![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/39/758F325336BA69499DE3BE9E3D8DDF39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
懷孕失眠怎么辦
2023-04-29 15:59:55收聽：-
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懷孕失眠怎么辦
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懷孕失眠之后，一般來講是不可以通過藥物的方式進(jìn)行改善和治療的，只能是通過改善其他的因素而來緩解。比如把周圍的環(huán)境打造成一個(gè)安心、舒適、溫暖的環(huán)境，減少噪音的干擾以及聲光、電的刺激，減少自身心理的壓力。保持心情的平和，可以適當(dāng)?shù)淖龇浅＞徍偷倪\(yùn)動，比如說深呼吸、打坐、冥想、太極拳、瑜伽等。睡前可以適