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在每天的早晨這個時間段喝純牛奶最好：1、從中醫(yī)食療的角度上來講純牛奶偏寒涼，而每天早晨陽氣最為旺盛，如果在早晨陽氣最為旺盛時喝比較偏寒涼的純牛奶，能夠很好的維持身體的陰陽平衡，同時也能夠讓旺盛的陽氣把牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行很好的運化、代謝和利用。2、牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)要想很好吸收需要維生素D的參與，如果在早晨喝純牛奶，可以經(jīng)過接下來一上午和一下午的戶外活動，陽光照射身體產(chǎn)生維生素D，有利于把早晨喝進(jìn)來純牛奶當(dāng)中的鈣質(zhì)進(jìn)行很好的吸收和利用。