睡眠質(zhì)量差什么原因
2023-10-17 20:35:17收聽:-
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睡眠質(zhì)量差什么原因
語音內(nèi)容
睡眠質(zhì)量差的原因,有以下幾個(gè)方面:
第一、首先睡眠的環(huán)境有關(guān)系,環(huán)境比較吵鬧,溫度太高、太低,以及過于干燥和潮濕都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
第二、睡眠前喝了興奮的飲料,奶茶、咖啡、可樂、喝酒而導(dǎo)致大腦興奮性改變,而使得睡眠質(zhì)量差,以及睡眠時(shí)的情緒波動(dòng)或者性格因素,容易把白天的
第一、首先睡眠的環(huán)境有關(guān)系,環(huán)境比較吵鬧,溫度太高、太低,以及過于干燥和潮濕都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
第二、睡眠前喝了興奮的飲料,奶茶、咖啡、可樂、喝酒而導(dǎo)致大腦興奮性改變,而使得睡眠質(zhì)量差,以及睡眠時(shí)的情緒波動(dòng)或者性格因素,容易把白天的