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在腳傷筋的時(shí)候，一定要早期使用石膏或支具固定，因?yàn)槟_傷筋了往往暗示著腳踝周圍的韌帶損傷，所以一定要進(jìn)行有效的固定，這樣受損的韌帶才可以在安靜的力學(xué)環(huán)境下自我修復(fù)。如果腳扭傷，不進(jìn)行早期早期固定，甚至還下地行走，則會(huì)引起韌帶的損傷加重或者會(huì)出現(xiàn)韌帶的斷裂，進(jìn)而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的松弛。
在早期固定的情況下，如果腫脹消退明顯，可以在一個(gè)月左右拆除石膏，進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的功能訓(xùn)練。通過功能訓(xùn)練可以較快恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，防止肌肉萎縮，一般在三個(gè)月后才可以開始進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。