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能刺激胃腸蠕動(dòng)的食物很多：
第一類(lèi)是粗糧，如玉米、小米、燕麥、蕎麥、高粱米、糙米、全麥粉、薏米、青稞等，雜豆如紅豆、綠豆、豌豆等，薯類(lèi)如紅薯、山藥、土豆等。
第二類(lèi)是蔬菜水果類(lèi)如白菜、芹菜、空心菜、韭菜、菠菜、白蘿卜等，水果如山楂、菠蘿、蘋(píng)果、獼猴桃、木瓜等。
第三類(lèi)是飲料類(lèi)，如咖啡、綠茶、大麥茶、酸奶等。辛辣、刺激的食物也可以促進(jìn)胃腸活動(dòng)，如辣椒、冷飲、食醋等等。