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正常成人每天飲水量需要喝2500ml-3500ml的水，老年人不需要喝很多水，否則會引起腎臟負(fù)荷的加重，導(dǎo)致水腫和高血壓的產(chǎn)生，老人每天喝水量在2000-2500ml就可以。青少年可以飲水量多在3500-4000ml最佳，在夏天如果出汗過多或高溫、暑濕環(huán)境中，需要飲用更多的水，飲水量建議在4000-4500ml以上，如從事運(yùn)動員或運(yùn)動過量者，每天飲水量會更多，建議在4000-4500ml基礎(chǔ)上才可以。