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正常人每天要喝多少水
2023-12-15 10:29:01收聽:-
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正常人每天要喝多少水
語音內(nèi)容
正常成人每天飲水量需要喝2500ml-3500ml的水,老年人不需要喝很多水,否則會引起腎臟負荷的加重,導(dǎo)致水腫和高血壓的產(chǎn)生,老人每天喝水量在2000-2500ml就可以。青少年可以飲水量多在3500-4000ml最佳,在夏天如果出汗過多或高溫、暑濕環(huán)境中,需要飲用更多的水,飲水量建議在4000-4500ml以上,如從事運動員或運動過量者,每天飲水量會更多,建議在4000-4500ml基礎(chǔ)上才可以。
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