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如何清腸胃排腸毒
2023-08-24 10:59:20收聽:-
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如何清腸胃排腸毒
語音內(nèi)容
清腸胃、排腸毒可以補充水分、調(diào)理腸道菌群、調(diào)整吃飯時間、喝蜂蜜水、吃黑木耳、灌腸排毒,清腸排毒對身體好處比較多,可起到排毒、美容、養(yǎng)顏,還能起到促進睡眠的作用。
每天大量補充水分,攝入1.5-1.7升水有利于腸道清潔,并能排除身體毒素,喝一些含有益生菌類的酸奶,不但能促進消化,還能增加腸道有益菌,改善腸道菌群情況,避免宿便在結(jié)腸內(nèi)堆積。
同時還應(yīng)調(diào)整吃飯時間,規(guī)定固定時間點吃飯,避免經(jīng)常吃夜宵。尤其避免在晚上十一二點或睡覺前兩小時進食任何食物,否則會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
每天早上起床后喝水時可適當(dāng)?shù)募有┓涿?,因為蜂蜜里面含有的營養(yǎng)物質(zhì),可以補充身體維生素和氨基酸,并能排除身體毒素。黑木耳里面的營養(yǎng)成分比較多,植物膠質(zhì)可以清除腸胃里面的一些雜質(zhì)并使毒素排出。
除此以外,患者可以直接到醫(yī)院去做腸療,偶爾做一次灌腸就能清除腸道里面的垃圾和毒素,幫助人體快速排毒。
每天大量補充水分,攝入1.5-1.7升水有利于腸道清潔,并能排除身體毒素,喝一些含有益生菌類的酸奶,不但能促進消化,還能增加腸道有益菌,改善腸道菌群情況,避免宿便在結(jié)腸內(nèi)堆積。
同時還應(yīng)調(diào)整吃飯時間,規(guī)定固定時間點吃飯,避免經(jīng)常吃夜宵。尤其避免在晚上十一二點或睡覺前兩小時進食任何食物,否則會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
每天早上起床后喝水時可適當(dāng)?shù)募有┓涿?,因為蜂蜜里面含有的營養(yǎng)物質(zhì),可以補充身體維生素和氨基酸,并能排除身體毒素。黑木耳里面的營養(yǎng)成分比較多,植物膠質(zhì)可以清除腸胃里面的一些雜質(zhì)并使毒素排出。
除此以外,患者可以直接到醫(yī)院去做腸療,偶爾做一次灌腸就能清除腸道里面的垃圾和毒素,幫助人體快速排毒。
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