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      如何清腸胃排腸毒
      2023-08-24 10:59:20收聽-
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      如何清腸胃排腸毒
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      清腸胃、排腸毒可以補(bǔ)充水分、調(diào)理腸道菌群、調(diào)整吃飯時(shí)間、喝蜂蜜水、吃黑木耳、灌腸排毒,清腸排毒對(duì)身體好處比較多,可起到排毒、美容、養(yǎng)顏,還能起到促進(jìn)睡眠的作用。
      每天大量補(bǔ)充水分,攝入1.5-1.7升水有利于腸道清潔,并能排除身體毒素,喝一些含有益生菌類的酸奶,不但能促進(jìn)消化,還能增加腸道有益菌,改善腸道菌群情況,避免宿便在結(jié)腸內(nèi)堆積。
      同時(shí)還應(yīng)調(diào)整吃飯時(shí)間,規(guī)定固定時(shí)間點(diǎn)吃飯,避免經(jīng)常吃夜宵。尤其避免在晚上十一二點(diǎn)或睡覺前兩小時(shí)進(jìn)食任何食物,否則會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
      每天早上起床后喝水時(shí)可適當(dāng)?shù)募有┓涿郏驗(yàn)榉涿劾锩婧械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充身體維生素和氨基酸,并能排除身體毒素。黑木耳里面的營(yíng)養(yǎng)成分比較多,植物膠質(zhì)可以清除腸胃里面的一些雜質(zhì)并使毒素排出。
      除此以外,患者可以直接到醫(yī)院去做腸療,偶爾做一次灌腸就能清除腸道里面的垃圾和毒素,幫助人體快速排毒。
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