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高血壓導(dǎo)致睡眠不好怎么辦
2023-10-23 22:33:22收聽(tīng)：-
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高血壓導(dǎo)致睡眠不好怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
高血壓患者睡眠不好，可以嘗試以下幾種辦法：一、控制血壓，把血壓控制在合理的范圍內(nèi)。二、睡眠不好應(yīng)該在睡前不玩手機(jī)等電子設(shè)備，不要運(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶或濃咖啡等。三、睡前半個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐菽_，必要的時(shí)候可以吃改善睡眠的藥物。四、平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不熬夜，不隨