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      運動過量的癥狀
      2023-03-26 20:09:36收聽-
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      運動過量的癥狀
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      運動是增進健康,益壽延年的重要手段,但是運動量并不是越大越好,運動過量可以使機體免疫功能損害,影響健康。一般劇烈運動后的免疫力降低,要維持1小時左右,要經(jīng)過24小時以后才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低,當遇到病毒或細菌時就更容易患感冒、肺炎等等。因此,體育鍛煉要講究適當,以鍛煉后精神飽滿,不感到