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吳金玲
副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
全科醫(yī)學科
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運動過量的癥狀
2023-03-26 20:09:36
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運動過量的癥狀
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運動是增進健康,益壽延年的重要手段,但是運動量并不是越大越好,運動過量可以使機體免疫功能損害,影響健康。一般劇烈運動后的免疫力降低,要維持1小時左右,要經(jīng)過24小時以后才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低,當遇到病毒或細菌時就更容易患感冒、肺炎等等。因此,體育鍛煉要講究適當,以鍛煉后精神飽滿,不感到