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副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

全科醫(yī)學科

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運動過量的癥狀

2023-03-26 20:09:36收聽：-

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運動過量的癥狀

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運動是增進健康，益壽延年的重要手段，但是運動量并不是越大越好，運動過量可以使機體免疫功能損害，影響健康。一般劇烈運動后的免疫力降低，要維持1小時左右，要經(jīng)過24小時以后才能恢復到原來的水平。機體免疫力降低，當遇到病毒或細菌時就更容易患感冒、肺炎等等。因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛煉后精神飽滿，不感到