![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D3/78/76B81317D694BCC82F1F5447422BD378.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動(dòng)過(guò)量的癥狀
2023-03-26 20:09:36收聽(tīng)：-
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運(yùn)動(dòng)過(guò)量的癥狀
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運(yùn)動(dòng)是增進(jìn)健康，益壽延年的重要手段，但是運(yùn)動(dòng)量并不是越大越好，運(yùn)動(dòng)過(guò)量可以使機(jī)體免疫功能損害，影響健康。一般劇烈運(yùn)動(dòng)后的免疫力降低，要維持1小時(shí)左右，要經(jīng)過(guò)24小時(shí)以后才能恢復(fù)到原來(lái)的水平。機(jī)體免疫力降低，當(dāng)遇到病毒或細(xì)菌時(shí)就更容易患感冒、肺炎等等。因此，體育鍛煉要講究適當(dāng)，以鍛煉后精神飽滿，不感到