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腹肌酸痛怎么按摩
2023-08-02 21:53:50收聽：-
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腹肌酸痛怎么按摩
語音內(nèi)容
強烈的運動過后患者會出現(xiàn)腹肌酸痛，可以通過按摩的方法來進行酸痛緩解。1、滾法，按摩的時候用手背突出的關(guān)節(jié)用力，附著在腹肌疼痛的位置上，通過腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)來對腹肌進行按摩，被稱為滾法。通過這種方法進行按摩，可以起到活血散結(jié)的效果，緩解肌肉痙攣，能夠消除肌肉的疲憊感。2、刮法，患者需要將拇指彎曲，用指甲在腹肌疼