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焦慮、失眠是引起失眠的一個非常重要的原因，焦慮核心癥狀主要是恐懼和緊張，同時這種恐懼、緊張和生活狀態(tài)和周圍的氛圍明顯不符。
因此，焦慮性失眠主要的方法，
第一、是用抗焦慮治療，一個是去除人體焦慮的原因，很多人由于家庭的原因、事業(yè)的原因引起焦慮，首先要盡可能的解決這些導致焦慮的原因。
第二、要進抗焦慮治療，抗焦慮治療需要一個漫長的過程，標準的抗焦慮治療應該在一年半到兩年之間，采取足量和足療程的治療，這樣可以使焦慮獲得比較好的效果。
第三、在抗焦慮治療的同時，可以適當?shù)呐浜弦恍╂?zhèn)靜、安眠類的藥物，短期使用和間斷使用，不太建議焦慮性失眠進行長期和大劑量的安眠藥使用，可能對失眠沒有太大的幫助，反而會引起抑郁，或者是比較明顯的其他疾病。