![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/94/62F54C484CA0E3FD0F8A21B1A09DAA94.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
喝牛奶對睡眠好嗎
2023-09-08 17:23:57收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
喝牛奶對睡眠好嗎
語音內容
喝牛奶能夠改善患者睡眠，因為牛奶中色氨酸的含量比較豐富，能夠起到安神的作用。
在臨床上很多食物都對睡眠有好處，比如小米含有的色氨酸含量比較豐富，還有桂圓龍眼肉，也是一味中藥，能夠起到補益心脾的作用，如果患者睡眠不好的時候，可以用桂圓熬粥，改善患者睡眠。
在食物方面，患者可以平時吃大棗和香蕉，也能夠
在臨床上很多食物都對睡眠有好處，比如小米含有的色氨酸含量比較豐富，還有桂圓龍眼肉，也是一味中藥，能夠起到補益心脾的作用，如果患者睡眠不好的時候，可以用桂圓熬粥，改善患者睡眠。
在食物方面，患者可以平時吃大棗和香蕉，也能夠