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喝牛奶對(duì)睡眠好嗎
2023-09-08 17:23:57收聽(tīng):-
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喝牛奶對(duì)睡眠好嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
喝牛奶能夠改善患者睡眠,因?yàn)榕D讨猩彼岬暮勘容^豐富,能夠起到安神的作用。
在臨床上很多食物都對(duì)睡眠有好處,比如小米含有的色氨酸含量比較豐富,還有桂圓龍眼肉,也是一味中藥,能夠起到補(bǔ)益心脾的作用,如果患者睡眠不好的時(shí)候,可以用桂圓熬粥,改善患者睡眠。
在食物方面,患者可以平時(shí)吃大棗和香蕉,也能夠
在臨床上很多食物都對(duì)睡眠有好處,比如小米含有的色氨酸含量比較豐富,還有桂圓龍眼肉,也是一味中藥,能夠起到補(bǔ)益心脾的作用,如果患者睡眠不好的時(shí)候,可以用桂圓熬粥,改善患者睡眠。
在食物方面,患者可以平時(shí)吃大棗和香蕉,也能夠