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"失眠的患者食療主要是應當注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，用龍眼、百合、蓮子煮粥，或者煲湯來幫助改善睡眠，也可以在睡前泡熱澡、泡腳，喝熱牛奶。同時，一定要注意...
王薇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/09 收聽(58246)
01:40
睡眠不好首先需明確原因，若為環(huán)境因素導致睡眠不佳，可將臥室窗簾加厚，使睡眠環(huán)境光線變暗，盡量避免吵鬧因素影響。若為自身因素引起睡眠不佳，可從生活習慣進行改善，如白天多進行...
薛慧如│山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/03/17 播放（70782）
02:28
睡眠不好的治療方法有很多種，主要包含四個方面： 1、注意睡眠的生理衛(wèi)生，注意睡眠環(huán)境，包括溫度、濕度、光線、聲音以及寢具舒適性。注意飲食，不要過饑也不要過飽，...
李寧│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/10 播放（64210）
"如果是出現(xiàn)睡眠不好的情況，一般考慮是由于精神壓力大，或者是心理緊張的因素引起的，也可以見于抑郁、焦慮等精神疾病，或者是由于具體方面的疾病導致，比如慢性支氣管炎引起的憋喘會影響...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/23 收聽(48072)
"睡眠不好，就是睡覺時入睡困難，睡得比較淺，容易醒過來，醒過來后，很難再次入睡，屬于睡眠障礙，這種情況和工作壓力比較大，精神過于緊張有一定的關系。要通過改變生活方式和生活習慣，...
劉佳│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/07/21 收聽(34894)
