国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<pre id="rcvly"></pre>

<address id="rcvly"></address>

副主任醫(yī)師

華潤武鋼總醫(yī)院

康復(fù)中心

-視頻-文章-語音

早上運動前吃飯還是運動后吃飯

2023-02-17 14:15:52收聽：-

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

早上運動前吃飯還是運動后吃飯

00:0001:13

語音內(nèi)容

如果早上進行的是散步等等，可以少吃一點餅干、面包墊墊肚子，然后帶一點水和面包進行散步的鍛煉。如果早上要進行慢跑等，會導(dǎo)致出汗或者跑步時間長的訓(xùn)練，建議不要空腹去，可以吃一點早飯。早飯吃個六分飽就可以了，然后休息半個小時到一個小時，就可以進行早鍛煉的運