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引起背部不適的原因比較多，常見因素有以下幾種：
第一、局部的韌帶或者肌肉組織，包括肌肉筋膜炎、肌肉勞損、棘突、棘間韌帶炎。
第二、由于局部的骨性結(jié)構(gòu)引起，包括局部的后凸畸形、局部腰椎間盤或者胸椎間盤突出壓迫到神經(jīng)，還有肋間神經(jīng)產(chǎn)生的腫瘤等，都可以引起疼痛不適。
日常生活當(dāng)中要多注意自我保護(hù)，注意保暖，注意加強(qiáng)功能鍛煉，尤其是這些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走或者太極、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，還有橋式的瑜伽動(dòng)作等，都能夠有效改善癥狀，背部不適主要還是處于亞健康狀態(tài)，并沒有達(dá)到病態(tài)，所以要及時(shí)干預(yù)，治療效果又快、又好。