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孕期是可以適量吃桑葚的。因為桑葚含有豐富的營養(yǎng)，營養(yǎng)價值是蘋果的5倍，含有維生素C、活性蛋白、礦物質(zhì)、氨基酸、花青素、脂肪酸、蘋果酸等，對孕婦來說都是非常有益的。常吃桑葚可以緩解眼部干澀，還能改善皮膚供血，桑葚酸甜適口，如果適量的吃可以開脾健胃，起到增強孕婦的食欲，特別是對于食欲不振的孕婦能起到非常好的效果。
桑葚有提高孕婦免疫力及抵抗力的作用，特別是對于早期懷孕期間的孕婦，桑葚屬涼性水果，對平時四肢發(fā)涼且體弱的孕婦不宜多吃，建議單次食用桑葚10顆左右為宜。