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三高是高血壓、高血脂和高血糖，對于茶來說，綠茶以及紅茶類型都有一定的降三高作用，不過作用微乎其微?；颊呷绻轶w發(fā)現(xiàn)有三高的表現(xiàn)，主要還是改善不良的生活習慣，尋找病因。如果是由不良的生活習慣導致的，建議規(guī)律運動，要求每周3-5次，每次30分鐘以上的運動。嚴格的戒煙、限制飲酒、控制體重，要將體質(zhì)指數(shù)控制在24kg/m^2以下。同時要保持精神放松，不要熬夜、過度緊張等。在飲食上要低鹽、低脂飲食，少吃或者不吃油炸類食物，限制每天的鈉鹽量為6g以下。