![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/8C/9BB564A92BCC30442C4422713CC50C8C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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人每天需要喝多少水
2023-11-12 08:04:46收聽：-
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人每天需要喝多少水
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人每天的飲水量需要結(jié)合環(huán)境溫度以及運(yùn)動(dòng)量，還有飲食的結(jié)構(gòu)來判斷。通常20℃左右的環(huán)境溫度，運(yùn)動(dòng)量不大，每天需要消耗水分2500mL左右，這些水分可以通過食物補(bǔ)充一部分，飲食中不足的部分通過飲水補(bǔ)充。
普通飲食每天可以補(bǔ)充水分1500mL，也就是說需要額外飲水1000mL左右。如果飲食中喝粥或者吃蔬菜比較多，攝入水分達(dá)到2500mL，不需要另
普通飲食每天可以補(bǔ)充水分1500mL，也就是說需要額外飲水1000mL左右。如果飲食中喝粥或者吃蔬菜比較多，攝入水分達(dá)到2500mL，不需要另