出現(xiàn)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，一定要積極端正頸部的姿勢，避免長時間的一個姿勢，定時改變姿勢，避免長時間的低頭伏案工作、長時間低頭對著電腦、手機(jī)。
睡覺的枕頭不能太高、不能太軟，避免長時間的打麻將、打牌等不良的生活習(xí)慣，局部避免受涼，加強(qiáng)保暖，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的體育鍛煉，進(jìn)行頸椎的保健操。
平時也可以使用充氣的頸托進(jìn)行間斷性的牽引，可以使頸椎小關(guān)節(jié)錯位恢復(fù)到正常的位置。
如果疼痛的比較嚴(yán)重，可以口服洛索洛芬鈉等消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，或者是口服鹽酸乙哌立松緩解肌肉的痙攣，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行針灸、理療輔助治療。
