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成功戒煙四個月就算初步成功了，戒煙有一定的平臺期、心理戒斷期和生理階段期的，戒煙的瓶頸期也是最艱難的時候是前三天，度過了72小時就會進(jìn)入第一個月，也就是生理階段期。
在第一個月的時候，人復(fù)吸香煙的概率最高，在這個月會尋找香煙的刺激，從而會產(chǎn)生復(fù)吸香煙的生理依賴，等過了第30天的生理依賴期后，就會進(jìn)入心理依賴期。
心理依賴期會持續(xù)三個月，在心理依賴期的時候，會出現(xiàn)身體不自主的想要做吸煙動作，這時可以通過一定的運動，例如從事戶外運動、有氧運動或者聽輕音樂，放松神經(jīng)來調(diào)節(jié)心態(tài)，所以需要四個月的時間戒煙才算完全成功。