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做瑜伽運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，有很多動(dòng)作都可以引起膝關(guān)節(jié)極度的伸直和彎曲，雖然沒有過多的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)活動(dòng)也容易引起膝關(guān)節(jié)里面的韌帶或者半月板損傷，特別是年齡比較大40歲以上的人更容易出現(xiàn)。要是單純疼痛在休息2-3天之后就能逐漸減輕，說明只是單純的瑜伽運(yùn)動(dòng)量太大而已，注意減少運(yùn)動(dòng)量就可以。但沒有特殊的緩解，有可能就是