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趙軍
主治醫(yī)師

珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

瑜伽膝蓋痛怎么辦

2023-01-01 18:43

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做瑜伽運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，有很多動(dòng)作都可以引起膝關(guān)節(jié)極度的伸直和彎曲，雖然沒有過多的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)活動(dòng)也容易引起膝關(guān)節(jié)里面的韌帶或者半月板損傷，特別是年齡比較大40歲以上的人更容易出現(xiàn)。要是單純疼痛在休息2-3天之后就能逐漸減輕，說明只是單純的瑜伽運(yùn)動(dòng)量太大而已，注意減少運(yùn)動(dòng)量就可以。但沒有特殊的緩解，有可能就是有骨質(zhì)增生、骨性關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷和半月板損傷，應(yīng)該徹底休息一段時(shí)間，去醫(yī)院骨科做相應(yīng)的拍片或者核磁共振的檢查，判斷損傷的特點(diǎn)。比較輕的除了休息之外應(yīng)該口服氨基葡萄糖或者通過關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，以及外用護(hù)膝的保護(hù)，配合熱敷、理療等治療方法來幫助緩解癥狀。

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