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減肚子脂肪最快的飲食方法，建議求美者要嚴格控制飲食的數(shù)量以及能量的攝入，通過對于飲食的控制，加上能量的日常消耗，使肚子位置的脂肪被動員而消耗，就可以使肚子減下去。建議求美者以吃優(yōu)質(zhì)的蛋白為主，比如雞肉、牛肉、羊肉，食用豬肉時建議一定不要吃富含油脂過多的肥肉部分。吃紅肉或者白肉之后，建議求美者一定要進行去油處理。
日常生活中，對于每次飲食的能量都要進行計數(shù)，配合適量的蔬菜，水果以低糖為主，斷含糖的飲料，不要進食任何糖分含量比較大的食物和飲料。